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ジョギング後、左右の足の付け根が痛い(50代男性横浜市在住)

■2014/05/10 ジョギング後、左右の足の付け根が痛い(50代男性横浜市在住)
約2年前から、ジョギングで走り終わったあとに左右の太ももの裏側の付け根が刺すように痛むようになった。右の方が症状は強い。歩くのは痛みはない。走り始めてすぐにその部分のだるさが出てくる。ゴルフでも同様に出てくる。寒いほうが症状は出やすい。放っておけば治るかと思っていたが、一向によくなる気配はない。元々ギックリ腰を繰り返しやっており、腹筋と背筋を強化して克服した。いままで身体のメンテナンスをしてこなかったが、今回はきちんと治そうと思いリガーレカイロプラクティックへ来院。
<初診時状態>
・姿勢を見ると、腰がやや反り返っていて後ろ重心になっている
・太もも裏側の筋肉(ハムストリング)を伸ばそうとすると、痛みはないが硬い
・動作での痛みの誘発はなし
・痛みは坐骨のやや下あたり
 
<経過>
ハムストリングが硬すぎることで症状を出していると考え治療を行った。
初回は腰の反り返りを取るように矯正を行い、お尻の筋肉とハムストリングをしっかり緩めストレッチを処方。
2回目(1週間後)。走ってみたが、刺すような痛みはなくなった。
3回目(1週間後)。刺すような痛みは出ていない。だるさは残る。
自分でもストレッチをしっかりやってもらい、少し治療間隔を空けながらメンテナンスしていくことに。
 
担当コメント
ハムストリングという太もも裏の筋肉が硬いことで、走ったときに無理な力がかかり、筋肉がついている坐骨の部分に痛みが出ている症状でした。そのためハムストリングをしっかり緩めてあげたところ、痛みは出なくなりました。
だるさについては、まだまだ筋肉自体は硬いため、出やすい状況ではありますが、自分でもしっかりストレッチを継続することでまた変化が出てくると思います。


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