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スマホと肩こり

■2014/09/25 スマホと肩こり
皆様こんにちは。
リガーレの行木です。

今日は非常に風が強く、足元も悪いのでご来院の方はお気をつけてお越しくださいね。

今日はスマホと肩こりについて書きたいと思います。

以前から、携帯を暇つぶしに使っている方は多いかと思いますが、最近スマホの登場によってその傾向がより顕著になっているように思われます。

特に電車の中では、多くの人がネット閲覧やゲーム、LINE、Facebookなどスマホを利用しているのを見かけますが、その時の姿勢というのが皆さんとても悪いんですね。

大抵はうつ向いてスマホの画面を見ている体勢で、首が前傾し頭が身体よりも前に出てしまっています。以前にも書きましたが、このような姿勢になってしまうと、重い頭を支えるのに首や肩の筋肉を酷使することになります。また、頚椎の正常な彎曲が消失し、ストレートネックになってしまいます。

このような姿勢の問題から、以前よりも肩こりが酷くなってしまう方が沢山いらっしゃいます。

また、最近よく聞くのが、部屋で寝っ転がりながらスマホを利用しているという方です。

寝っ転がりながらスマホの画面を一定の位置に保とうとすると、肩から腕にかけての筋肉を酷使することになってしまい、ますます肩こりが酷くなってしまいます。

場合によっては、コリを通り越して痛みにまで発展することも多いですし、寝違えやすくなったりもします。

たかがスマホと思ってしまいますが、長時間続く筋肉の緊張というのは驚くほど身体に悪影響を及ぼしてしまうのです。

スマホは本当に便利な道具ですが、使うときの姿勢や使用時間などに注意して利用していただきたいと思います。




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