リガーレ・カイロプラクティック横浜整体のブログ
年賀状当選
- 2012年2月 3日 12:13
某居酒屋チェーン店様からの御葉書。
- Comments: 0
- TrackBacks: 0
篠崎先生、ありがとうございました！
- 2012年1月29日 16:13
- 治療院日記
- Comments: 0
- TrackBacks: 0
新宿店に異動になりました。
- 2012年1月28日 10:16
- Comments: 0
- TrackBacks: 0
スタッフ紹介ページを更新。篠崎先生異動のお知らせ。
- 2012年1月16日 14:11
- お知らせ
- Comments: 0
- TrackBacks: 0
あけましておめでとうございます。
- 2012年1月16日 12:17
- 治療院日記
- Comments: 0
- TrackBacks: 0
年末年始のお知らせ
- 2011年12月16日 22:35
- お知らせ
年始は1月4日（水）からの営業となります。
各スタッフの休みは、下記の通りとなります。
日野：１２月３１日（土）～１月４日（水）
小幡：１２月３０日（金）～１月３日（火）
佐々木：１２月２９日（木）～１月３日（火）
川本：１２月３０日（金）～１月３日（火）
副田：１２月３１日（土）～１月４日（水）
篠崎：１２月３１日（土）～１月５日（木）
- Comments: 0
- TrackBacks: 0
再び宮ヶ瀬ダムへサイクリング。
- 2011年12月14日 13:37
- ただの日記
こんにちは、小幡です。
最近、サイクリングネタばかりで申し訳ないのですが、先月行ったばかりの宮ヶ瀬ダムへ再び行ってきました。
なぜ行ったかというと、前回道を間違えてショートカットしてしまい、路面凍結の危険性が出る前にもう一度行っておきたいと思っていたからです。
ルートはこちら。
自転車に乗り始めて約6ヶ月。
最初は通勤で使うためだけのものでしたが、今では休日なら６０ｋｍ～１００ｋｍ近くは走ります。
この一ヶ月で宮ヶ瀬、相模湖、富士五湖、江ノ島、そして再び宮ヶ瀬と走りました。
山の方は坂がきついのですが、登った分だけ下り坂が待っています。
最近ではおいしいものを食べるという目的も加わり、長距離も楽しくなりました。
景色もいいですね。
約半年で走行距離は３９３０ｋｍ。
年内には４０００ｋｍ達成予定です。
自転車は奥が深いというか、ポジションによって使う筋肉も変わるし、ペダルの回すコツを覚えると楽に長距離乗ることができます。
まだ、コツをつかんではいませんが・・・
ちょっと足の向きが変わるだけで膝が痛くなったり、サドルの高さでも膝や足裏に負担がかかったりします。
自分に最適なポジションを見つければ、そういう痛みは出てきません。
私も最初はいろいろ試行錯誤しましたが、今は筋肉疲労以外には痛みが出ることはほぼありません。
最適なポジション、って、デスクワークなどでも当てはまると思います。
椅子の高さ、PCの位置、マウスの位置などで、身体の負担が変わったりします。
最適なポジションを見つけることは、負担なく仕事ができるってことですよね。
今のところクロスバイクに乗っていますが、やはりロードバイクも欲しくなってきました。
ロードバイクはクロスと根本的に違う面があり、長距離を乗るにはロードバイクがいいとされています。
クロスバイクとロードバイクの違いには、フレームの設計の違いがありますが、それ以外にも
【クロス】
・ストレートハンドル（ママチャリと一緒）
・比較的タイヤ太め
【ロード】
・ドロップハンドル（前傾姿勢になっているヤツ）
・タイヤ細い
・クロスより軽量化されている
という違いがあります。
来年には念願のロードバイクデビューを果たしたいと思います。
次に狙う目的地は、伊豆大島！
小幡のブログはこちら。
- Comments: 0
- TrackBacks: 0
富士五湖巡りのサイクリングしてきました。
- 2011年12月 6日 18:10
- ただの日記
こんにちは、小幡です。
最近、クロスバイクでロングライドばかりしているのですが、富士五湖を全部周るサイクリングをしてきました。
だいたい１００ｋｍくらいの道のりです。
前日は八王子で一泊し、翌朝に八王子から大月まで行き、富士急行で富士山を目指す。
自転車を電車で運ぶのを輪行というのですが、結構重い上にデカイので、通勤電車には乗ることができません。
最初、八王子で泊まらずに家から行こうと思っていたのですが、どうしても通勤ラッシュに当たってしまうので、しかたなく前日に八王子まで行っちゃいました。
電車内ではこんな感じ。
八王子から富士山駅まで1時間半くらい。
神社みたいな門構えの駅でした。
ルートとしては河口湖、西湖、精進湖、本栖湖、山中湖と回るルートで、そこそこアップダウンもあり、長距離のルート。
本栖湖から見た富士山。
千円札に描かれている富士山は、ここから見た富士山だそうです。
途中、足が限界迎えてきつかったですが、何とかゴールすることができました。
走行距離 98.35km
時間 4:06'41
平均速度 23.9km/h
最高速度 46km/hくらい
帰りの電車のアテンダントさんに促されて、写真を撮る。
パネルを渡されて記念撮影しましたが、このパネルの意味がわかりません。
小幡のブログ
- Comments: 0
- TrackBacks: 0
Happy Birthday!
- 2011年12月 1日 16:04
かな～と思い、購入
- Comments: 0
- TrackBacks: 0
今度は相模湖まで行ってきました。
- 2011年11月28日 14:40
- ただの日記
こんにちは、小幡です。
先週末、相模湖まで自転車で行ってきました。
ルートはこんな感じ。
いろいろ道に迷ったりで時間はかかりましたが、何とかたどり着くことができました。
走行距離 97.10km
時間 4時間40分07秒
平均速度 20.8km/h
最高速度 52.8km/h
次はどこへ行こうかな？
小幡のブログ
- Comments: 0
- TrackBacks: 0
