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疲れにくい体作り。運動不足解消。

Posted by: ligare
2009年7月16日 11:01
体作り

ども。日野です。
前々から運動しよう運動しようと思ってやってこなったのですが、
一念発起して、最近仕事前子供を保育園に送った後小一時間使って、
近所のスポーツセンターでジョギング icon:body_run_away_right

＆筋トレ

を始めてみました。

なんだか最近治療していても、良い姿勢を維持できなくなったり、なんとなく丸くなってきたり、疲れやすい気がしているんですよね。

自分なりに分析してみると
・睡眠不足
・運動不足
・不規則な生活リズム
・精神力、モチベーションの低下

細い体に鞭打って、下半身と上半身を鍛えあげていこうかな。

元々筋トレがあまり好きではなく、学生時代もよく筋トレはさぼっていたんですよね icon:face_embarrassed

３０を超えると基礎代謝が落ちる。なんていうことをよく耳にします。
久しぶりに会った知人や友人もおなか周り・肩周りにお肉がついて、
ベルトの上からはみ出てきていたり。

エネルギーを消費してくれる筋肉の量が減ると、
おのずと省エネ体質に。余分なエネルギーを資質に変換し、貯蓄型体型へと。
人の体ってすごいですよね。

自分は太りにくい体質ではあると思うのですが、
実は結婚して２年で８キロほど体重が増えているのですよね。
最近は６５～６６キロくらいで安定しているのですが、
少しおなか周りにお肉がついてきて、昔は割れていた腹筋がだぶついて・・・。

いかんいかん。

がんばって体を引き締めて、目指すは筋肉つけて７０キロくらいの体を作っていきます！

問われるのは、継続力、ですが、

体作りも仕事のうちと考え、がんばっていきます！

でも、運動するとすっきりしますね。
固まっていた筋肉がほぐれていくのがよくわかります。

気持ちいい！

筋肉痛でけだるい感じが残ってますが、

筋肉痛も　気持ちいい！！！って言い聞かせて。

ではでは、梅雨も明けて、真夏日が続くようですが、体調には気をつけてくださいね。

また報告します。