- 2009年7月29日 15:55
- 体作り
ほどよい筋肉痛な日々を送り、それがほどよく心地よくなって、ちょっとMっ気が出てきた日野です。
いつもなら三日坊主で終わっている筋トレですが、がんばって週２回のペースで通ってます。
「継続は力なり。」
このペースでがんばっていけるかな。
継続させるにも気持ちが萎えないよう、習慣づけて
走らないと体が気持ち悪いくらいの状態にしていきたいですね。
まだまだ、スポーツセンターに行くのが億劫で辛いと感じているのが現状。
いつもなら三日坊主で終わっている筋トレですが、がんばって週２回のペースで通ってます。
「継続は力なり。」
このペースでがんばっていけるかな。
継続させるにも気持ちが萎えないよう、習慣づけて
走らないと体が気持ち悪いくらいの状態にしていきたいですね。
まだまだ、スポーツセンターに行くのが億劫で辛いと感じているのが現状。
いまやっているメニューは
まずは、時速１２キロくらいのペースで１キロくらい走って、
体がほぐれたところで、柔軟やって、
上半身・下半身をマシンを使ってトレーニング。
ストレッチやトレーニングをやると自分の体の偏りがわかってきて面白いですね。
どうやら自分は左の筋力がかなり弱く、
右の筋肉にひっぱられ、重心が右寄りになっているようです。
仕事でもカイロベッドの左に立つことが多く、
右に傾き、左側の筋肉で体を支えているのかな。
で、左の筋肉は弱く疲れやすいため、
パソコンをちょっとやると左に肩こりがでやすい。
と自分の体を分析したりしています。
なので、左側をメインに筋トレをがんばっていこうかなと思ってるところです。、
走り始めてから、少し疲れにくい体になりつつあるのを感じてきてます。
がんばって体作りに励んでいきますよ。
横浜 カイロ
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