ただの日記 Archive

こんにちは、小幡です。

最近、サイクリングネタばかりで申し訳ないのですが、先月行ったばかりの宮ヶ瀬ダムへ再び行ってきました。

なぜ行ったかというと、前回道を間違えてショートカットしてしまい、路面凍結の危険性が出る前にもう一度行っておきたいと思っていたからです。

ルートはこちら。

自転車に乗り始めて約6ヶ月。

最初は通勤で使うためだけのものでしたが、今では休日なら６０ｋｍ～１００ｋｍ近くは走ります。

この一ヶ月で宮ヶ瀬、相模湖、富士五湖、江ノ島、そして再び宮ヶ瀬と走りました。

山の方は坂がきついのですが、登った分だけ下り坂が待っています。

最近ではおいしいものを食べるという目的も加わり、長距離も楽しくなりました。

景色もいいですね。

約半年で走行距離は３９３０ｋｍ。

年内には４０００ｋｍ達成予定です。

自転車は奥が深いというか、ポジションによって使う筋肉も変わるし、ペダルの回すコツを覚えると楽に長距離乗ることができます。

まだ、コツをつかんではいませんが・・・

ちょっと足の向きが変わるだけで膝が痛くなったり、サドルの高さでも膝や足裏に負担がかかったりします。

自分に最適なポジションを見つければ、そういう痛みは出てきません。

私も最初はいろいろ試行錯誤しましたが、今は筋肉疲労以外には痛みが出ることはほぼありません。

最適なポジション、って、デスクワークなどでも当てはまると思います。

椅子の高さ、PCの位置、マウスの位置などで、身体の負担が変わったりします。

最適なポジションを見つけることは、負担なく仕事ができるってことですよね。

今のところクロスバイクに乗っていますが、やはりロードバイクも欲しくなってきました。

ロードバイクはクロスと根本的に違う面があり、長距離を乗るにはロードバイクがいいとされています。

クロスバイクとロードバイクの違いには、フレームの設計の違いがありますが、それ以外にも

【クロス】

・ストレートハンドル（ママチャリと一緒）

・比較的タイヤ太め

【ロード】

・ドロップハンドル（前傾姿勢になっているヤツ）

・タイヤ細い

・クロスより軽量化されている

という違いがあります。

来年には念願のロードバイクデビューを果たしたいと思います。

次に狙う目的地は、伊豆大島！

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クロスバイク生活

こんにちは、小幡です。

最近、クロスバイクでロングライドばかりしているのですが、富士五湖を全部周るサイクリングをしてきました。

 だいたい１００ｋｍくらいの道のりです。

前日は八王子で一泊し、翌朝に八王子から大月まで行き、富士急行で富士山を目指す。

自転車を電車で運ぶのを輪行というのですが、結構重い上にデカイので、通勤電車には乗ることができません。

最初、八王子で泊まらずに家から行こうと思っていたのですが、どうしても通勤ラッシュに当たってしまうので、しかたなく前日に八王子まで行っちゃいました。

電車内ではこんな感じ。

八王子から富士山駅まで1時間半くらい。

神社みたいな門構えの駅でした。

ルートとしては河口湖、西湖、精進湖、本栖湖、山中湖と回るルートで、そこそこアップダウンもあり、長距離のルート。

本栖湖から見た富士山。

千円札に描かれている富士山は、ここから見た富士山だそうです。

途中、足が限界迎えてきつかったですが、何とかゴールすることができました。

走行距離　　98.35km

時間　　　　　4:06'41

平均速度　　23.9km/h

最高速度　　46km/hくらい

帰りの電車のアテンダントさんに促されて、写真を撮る。

パネルを渡されて記念撮影しましたが、このパネルの意味がわかりません。

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クロスバイク生活

こんにちは、小幡です。

先週末、相模湖まで自転車で行ってきました。

ルートはこんな感じ。

 いろいろ道に迷ったりで時間はかかりましたが、何とかたどり着くことができました。

走行距離　　　　　97.10km

時間　　　　　　　　4時間40分07秒

平均速度　　　　　20.8km/h

最高速度　　　　　52.8km/h

次はどこへ行こうかな？

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クロスバイク生活

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こんにちは、小幡です。

この前の休日に、宮ヶ瀬湖までポタリングしてきました。

ルートはこんな感じ。

少し肌寒かったのですが、厚手のサイクルジャージを着て出発。

海老名を超え、愛川町に入るあたりまではほとんど平坦なのですが、宮ヶ瀬が近づくにつれて急激な坂道が！

正直きつかったです。。。

初めての山登り（？）だったので、上り坂はだいぶこたえました。

宮ヶ瀬湖の風景。

うーん、キモチイイ！！

走行距離　　　80.42km

時間　　　　　　3時間41分07秒

平均速度　　　21.8km/h

最高速度　　　62.5km/h　

もっと時間がかかるかと思いましたが、意外と早く行けるもんですね。

もう少し頑張れば相模湖まで行けるので、またチャレンジしたいと思います。

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クロスバイク生活

こんにちは、小幡です。

もう10日前の話になりますが、茅ヶ崎までポタリングしてきました。

うちから茅ヶ崎までは、片道約３８ｋｍ。

ルートとしては、二俣川→大和→境川サイクリングロード→藤沢→江ノ島→茅ヶ崎というルートです。

比較的平坦なルートなので、時間は一時間半で茅ヶ崎駅まで着きました。

特に茅ヶ崎に用事があったわけではなかったのですが、今後長距離を走るための練習みたいなものです。

海沿いを走るのは初めてだったのですが、天気もよく気持ちよかったです。

茅ヶ崎に着いたときに、以前の職場の同僚が今年茅ヶ崎で開業したことを思い出し、アポなしで潜入。

ちょうど休み時間だったようで、少し歓談してきました。

開業祝で贈ったシャンパンが受付に置かれていて、ちょっと嬉しくなりました。

奥様の授乳が終わったら、じゃんじゃん飲んじゃってください！

パリナーマ茅ヶ崎という治療院です。

湘南でカイロプラクティックをお探しの方は、是非。

今月は快調に距離を伸ばしていまして、今月の走行距離は６００ｋｍくらいになりました。

でもさすがにクロスバイクでは限界を迎えてきてます。

長距離乗るなら、ロードバイクのほうが楽なんですよね。

早くロードバイクを買いたいなと思ってます。

クロスバイク生活

こんにちは、小幡です。

先日の三連休、お休みを頂いて仙台に輪行に行ってきました。

輪行とは、自転車を電車などで運んで、旅先で乗り回すことです。

初めての輪行だったので、ドキドキ。

新幹線で運びました。

かなりデカイです。

空いている新幹線しか乗れません。。。

仙台の実家から秋保温泉までクロスバイクで行きました。

距離的には19キロくらいなのでたいした距離ではないのですが、アップダウンのきつさはすごかったです。

下り坂では５９km/hを記録しました。（過去最速でも４９km/h）

帰りは坂を避けるように仙台市中心部を遠回りして約３５キロくらい。

もう少しいろいろ回りたかったのですが、天気が不安定だったので諦めて帰ってきました。

仙台市内はほとんどの地域で今は普通の生活に戻っています。

自転車目線で感じたのは、道路のガタツキは結構ありました。

車で走る分には気にならないガタツキでも、自転車だと結構ヒドイ。

大きな亀裂とかでない限り、砂を入れる程度の補修しかしていないんです。

ちょっと震災の影響を感じました。

行く前は｢こんなデカイもの持ち歩けない｣とか、｢デカすぎて迷惑かけるかな？｣とかいろいろ考えていたのですが、持っていってよかったです。

今度はどこに行こうかな？

クロスバイク生活

こんにちは、小幡です。

相変わらず暑い日が続きますが、頑張って自転車通勤しています。

7月、8月で少しペースは落ち気味ですが・・・

9月に輪行することにしました。

輪行というのは、自転車の乗員が自転車を公共交通機関(鉄道～船～飛行機など)を使用して運ぶこと。サイクリストや自転車旅行者が、行程の一部を自走せず省略するために使う手段。公共交通機関を利用しない自走以外の移動(例えば自家用車積載)は輪行とは呼ばない。（wikipediaより）

私の場合、新幹線で運びます。

輪行袋という、専用の自転車を包む袋を購入したのですが、結構大きい。

これを持って電車に乗るのは少し勇気が要りそうです。

最近はクロスバイク乗っている人が多いですね。

交通ルール厳守で頑張ります。

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こんにちは、小幡です。

今、全国各地では高校野球が行われています。

私は高校時代は野球部でした。

当時、あまり強い学校ではなかったのですが、ここ数年は強くなってきている学校です。

今年は順調に勝ち進んでいたのですが、準々決勝で惜しくも５－６で敗退。

後輩たちはとても頑張ったと思います。

そして今日、宮城大会の決勝だったのですが、うちを破った高校が優勝しました！

ちょっと悔しいですが、甲子園でも頑張ってほしいです。

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こんにちは、小幡です。

最近はすっかりクロスバイクにはまっている私ですが、この前の日曜日、府中に住む友人宅まで行ってみました。

日曜日、仕事を終えた２０：３０、横浜出発。

坂の少ないルートを事前に調べて、国道一号→綱島街道→武蔵小杉→府中街道のルートでおおよそ38キロ。

目標タイムは一時間半。

溝の口まで約50分で到達し、15分ほど休憩。

比較的車も少なく、見通しのよい道路が多かったので32キロ前後で巡航したのですが、多摩川を越える是政橋が工事中で、何度行っても歩道に入れない。

四苦八苦しながら橋を渡り、やっと友人宅についたのは２２：３０でした。

帰り道は、多摩センターや町田経由なら36キロ程度で帰れるのですが、坂の少ないルートをと思い府中街道→川崎→国道一号のルートを選択。

うちまでだと約50キロです。

前日の疲れと飲みすぎ（？）がたたりあまりスピードも出ず、だいぶ時間がかかってしまいました。

ついでに保土ヶ谷球場により、高校野球観戦。

横浜高校とY校の対戦だったので、球場は満員。

座るところもなかったので、早々と帰りました。。。

ちなみに私の母校はベスト１６まで勝ち進んでいて、なかなか心強い後輩たちです。

最近はそこそこの距離なら乗れるようになってきました。

暑いので熱中症は注意ですけどね。

こんにちは、小幡です。

最近は休日になるとサイクリングに出かけます。

まあ、休日だけでなく普段からだいぶ乗っているというのもありますが。。。

先週は、境川のサイクリングロードに行ってみました。

ここのサイクリングロードは大和あたりから藤沢までつながっており、うちの近所では気持ちよく走れるところです。

まず、自転車屋さんにより、バーエンド（ハンドルの両端についている触角みたいなやつ）を購入。

これをつけると、ハンドルを握る姿勢が変わり楽になります。

上り坂では非常にいいです。

平日なのに、意外と人がいました。

結構本格的なロードバイクの人が多く、クロスバイクの私は少し貧弱かなと思いましたが。。。

川沿いって意外と風が強くて、藤沢方面に向かうときは向かい風がきつかったですが、帰りは逆に追い風になって気持ちよかったです。

この日の走行距離は、約50キロ。

水分補給しっかりしないと危ないですね。

少しずつ長い距離も乗れるようになってきました。

メーターでは６４８キロ走破したことになってます（約1ヵ月。1回間違ってリセットしたので、実際は７００キロちょっと）

今度の休みには、府中に住む友人宅まで自転車で行ってきます。

横浜から約40キロ。

安全運転で行ってきます。

こんにちは、小幡です。

自転車通勤を始めて2週間、思ったことを書きます。

・この2週間、雨などで自転車使えなかった日は3日だけ。

・スピードに乗るととても快適だが、走り始めに重さを感じる。

・ライトが少し暗い気がする。店でオススメのいいやつ買ったつもりだけど・・・

・夜間走行のほうが気持ちいい。暗いと錯覚で速く感じるのかも。夜間は日中以上に気をつけていないと、怖いけど・・・

・頑張ればそこそこスピード出るが、事故等怖いので最近は飛ばしても40キロくらい。

・タイヤを買い換えればもっと早く走れるようだ。今のタイヤは比較的太めだから、細くて軽いタイヤ欲しい。けれど新車のタイヤを替えるのも少し気が引ける。

・夏休みに、府中に住んでいる友人宅まで自転車でいくことに。距離にして約35キロだからそれほど大変ではない。

・ルートラボというサイトを使うと、道の高低差まで表示してくれる。遠出するときは非常に便利かも。

・雨が続くと、悲しい。悲しい。悲しい。早く乗りたい。

・天気予報に敏感になった。

来週は晴れが続くといいなと思ってる小幡でした。

こんにちは、小幡です。

３月１１日に発生した地震で被災されました方々に、心よりお見舞い申し上げます。

さて、私の実家は仙台にあります。

たくさんの患者様から私の実家についてご心配いただきましたが、無事です。

たくさんのお心遣いをいただき、本当にありがとうございました。

私の実家は、仙台市青葉区の国見というところにあります。

国見という地名は、国を見渡せるような高台にあるためにつけられた地名であると聞いたことがあり、実際に仙台市内を一望できるような高台です。

そのため、仙台市内でも比較的被害が小さかったようです。

ライフラインは電気が数日で復旧、水道が約２週間で復旧、ガスが最近復旧したようです。

JRも少しずつ動き始めているようです。

新幹線が４月下旬には復旧するようなので、そのときは一度仙台へ帰ろうと思っています。

こんにちは、小幡です。

先週金・土と、法事で仙台に帰ってきました。

金曜日はリガーレで18時まで仕事をして、19時の新幹線で仙台へ。

金曜日は仙台はほとんど雪も降っておらず、横浜に比べるとちょっと寒いかなという程度。

翌朝起きたら、一面銀世界です。

除雪車が実家の前を通っていきました。

法事はとてもこじんまりと、姉夫婦と弟、父、祖母のみの出席。

めったに会うことがない甥っ子（3歳）にやたら気に入られているようで、「プラレール！プラレール！」とやたら急かされ・・・（ここ最近はいつものことですが）、一緒に遊んでいました。

実家の私の部屋の押入れには、私が小学生の頃遊んでいた鉄道模型（Nゲージ）があります。

甥っ子はそれを狙っているのです。

20年近く動かしていなかった鉄道模型ですが、今もちゃんと動きます。

やはりモノがいいと長持ちなんですかね。

甥っ子にはまだ早すぎるので（どちらかというと破壊活動に近くなるため）、もう少し大きくなったらあげるよと言っておきました。

3月には祖父の一周忌があるので、3月26日（土）はお休みをいただきます。

土曜日希望の方にはご迷惑おかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。

こんにちは、小幡です。

最近は忙しかったり、体調不良があったりなどですっかりブログを書いていませんでした。

すみません。。。

実は、昨年１１月に私の母が急死しまして、今はだいぶ落ち着きましたがいろいろと慌しいことがあったり、何度も実家へ帰ったり。

実家が仙台なので、すぐにぱっと帰れる距離でもありませんので、何度かお休みをいただいて帰っていました。

仙台って、凄く遠いわけでもないんですが、決して近いわけでもない微妙な距離だなと最近思います。

昨年は夜までリガーレで仕事して、最終の新幹線で帰ったりなんてこともしましたが、最終の新幹線ってやたら遅い！

そして車内が酒臭い！

最終の新幹線の車内は、ビール購入率が異常なくらい高いように感じました（笑）

そして今週土曜日（２月１２日）も法事がありますので、お休みをいただきます。

ご了承ください。（日曜日は出勤しております）

前回はクリスマスに帰省したのですが、そのときの仙台は大雪。

久々に雪かきを体験しました。

横浜に住んでいると、なかなか雪かきすることなんてないですよね。

ある意味、貴重な体験かも・・・と思いました。

そして１月は久々に体調を崩してしまい、何日もお休みをいただきました。

馬鹿は風邪を引かないなんていいますが、残念ながら馬鹿ではなかったようです（笑）

そんなわけで今週土曜日希望の方には大変申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願いいたします。

小幡

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ども、小幡です。

久しぶりのブログです。前回書いたのが２ヶ月前。。。

さて、先日の話なのですが、夜に駅から家まで自転車で帰っていました。

全然スピードを出したわけでもなく、チンタラと自転車に乗っていたわけですが、いきなり酔っ払いの方が自転車に向かって横から体当たりされてしまいました。。。（注：交差点ではありません）

自転車と私が横転、その方は自転車の後輪部分に乗っかっていたような状態になりました。

幸いなことにお互い怪我もなかったのですが、ちょうど警察署のすぐ近くだったことや、その方がひどく酔っ払っていらしたようなので、念のため１１０番して警察に来ていただきました。

警察署の５０ｍくらい手前という至近距離だったため、１分程度で警察がやってきました。

さて、質問です。

この事故において、加害者は誰で、被害者は誰でしょうか？

正解は、加害者＝私。相手の方＝被害者。

これはなぜかというと、私が歩道の部分を自転車で走っていたという点で、私が悪いことになってしまうようです。

幸いなことにお互い怪我もなく、相手の方も人身事故としての届けは出さないとのことで注意で終わりましたが、万が一怪我をしてしまうと大変なことになります。

皆様も自転車に乗るときは、十分注意しましょう。

こんにちは、小幡です。

先日、前の職場時代から来ていただいている患者様に、「全然ブログ書いてないですね」と言われてしまいました。そのとおりです（反省）。

さて、最近ですが、この暑い中休日にはサイクリングに行ってます。

先日は３時間くらい乗っていたら、あまりの暑さに意識が朦朧としました。

危ないですね。。。

７月中は保土ヶ谷球場に高校野球を見に行ったり、この暑い中温泉でも行ってみたり。

暑い中、あえて暑いところにいくというのも、悪くないなと思ってます。

冷房が効いているところばかりにいると、体調を崩しやすいので気をつけてくださいね。

それでは。

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6日間の休みもあっという間に終わってしまいましたね。
今年の初詣は川崎大師に行ってきました。
いつもは地元の神社か、鎌倉八幡宮に行っていたのですが、鶴見に住んでいることもあって、
近くで大きい神社へと思い、足を運んでみました。

あまりにも多くの人で込み合い、入場制限をしていて、川崎大師に入場するのに2時間近くも待たされ、うちの坊ちゃんもさすがに、飽きてしまい、泣かれながらもなんとか参拝してきました。

やっと、中に入ったと思いきや途中でうんこをしていたようで、おいに～（にほい）が・・・。
おむつを替えようと思っても神社で替えるところなんて・・・。

試しに、神社で働く人におむつを替えたいのですが・・・とお願いしてみたところ、
働いている人たちの裏部屋？待機部屋？に案内してくれ、
おむつを交換することができました！

さすが、神社の人たちは優すぃ～。

新年早々、人の優しさに触れることができ、感謝感謝です。


元旦に川崎大師に、しかも子連れでいったのは間違いでしたね・・・。



さて、今年はいよいよ4月に開業です。
現在ホームページを作成中です。
フリーのテンプレートをネットで探し、簡易的にホームページを作成してみました。
http://www.ligare-chiro.com/
横浜駅のカイロプラクティック整体
ほとんどリンク切れで申し訳ないのですが、SEOをかけて上位表示させていこうと思います。

がんばろ！


本年もどうぞよろしくお願いいたします。