足（ふくらはぎ）の張りと痛み、むくみ感が続いている（３０代女性）

慢性的な足の張りとむくみ感があり、時々マッサージに行っていた。マッサージではその場では楽な感じがあるが、効果が続かない感じがしている。一日中座り仕事でそれほど歩いているわけでもない。強い痛みではないが、常に不快感がある。根本的に何とかする方法はないかと調べ、リガーレカイロプラクティックへ来院。

＜現在の状態＞

・両側ともにふくらはぎがパンパンに固まっている（下腿三頭筋の緊張）

・足首の関節に強い可動制限がある

・骨盤の捻れとお尻の筋肉の緊張

 

＜経過＞

１回目の治療ではふくらはぎの緩和操作や足首の調整を行った。治療直後は足が軽くなった感じがあり、治療効果を維持するためのストレッチを指導した。

２回目は一週間後に来院。初回治療後翌日はかなりすっきりしていたが、効果は２～３日。少しずつ元に戻っていった感じだが、治療前の状態よりはいい。継続して治療し、柔軟性をつけるようにしていった。

３回目は約２週間後に来院。昨日まで治療効果を保てた。首や背中もつらいとのことで、治療範囲を広げていった。自分でストレッチすれば緩和できるようになってきたため、治療間隔を広げてみて様子をみることに。

４回目は一ヶ月後に来院。足の張りはあまり感じていない。背中のほうがつらいとのことで、そちらを重点的に治療した。

現在は３～４週に一度くらいの頻度でメンテナンスをしている。

 

＜担当者　小幡コメント＞

多くの女性が悩んでいる足の張り・むくみですが、様々な原因によって起こります。この方の場合、むくみというよりもふくらはぎの筋肉の強い緊張（張り）によるものでした。マッサージではその場の気持ちよさがありますが、根本的な原因を探していかないとすぐに元に戻ってしまいます。

この方の場合、足首の可動性がポイントでした。ふくらはぎの筋肉は足首についており、足首を動かす働きを持っています。足首の関節の可動性が悪くなると、ふくらはぎの筋肉がうまく働けないような状態になり緊張していきます。

そのため、足首の可動性を広げるような治療が効果がありました。また骨盤の傾きで重心が後ろに移動していたので、こちらも調節していきました。

 

またこのような症状では、ストレッチが効果的です。筋肉が緊張すると、筋肉が伸びたり縮んだりすることができなくなるので、ストレッチをしてきちんと伸びるような状態にしてあげることが大切です。

 

この方の場合、自宅でのストレッチをしっかりやったので、回復も早かったのだと思います。

足の張りが気になる方は、カイロプラクティックへどうぞ。

 

横浜　整体