首から肩にかけて慢性的な張り感。最近は更に痛む。（30代女性）

10年前から首の痛みと肩こりがひどかったが、最近特に痛みが強くなってきた。特に思い当たる原因はわからないが、以前はたまに感じるくらいだった頭痛も頻繁に出るようになってしまった。

引越しをする前はたまにカイロプラクティックへ通っていたが、引越しをしてからというもの良い治療院にであえず、マッサージなどをで対処していた。しかし、２，３日すると元の状態に戻ってしまうので、なんとか根本的に症状の解消をしたいと思い、インターネットで「横浜駅」から近くの治療院を探してリガーレを見つけ、来院。

＜初診時＞

・首の側面から後ろにかけて筋肉の張り感が強い。
・首が回しにくい。
・腰痛、背部痛は以前から感じているが、首と肩の張りが強くてあまり気になっていない。


＜経過＞

１回目：首の動きが改善。回すことも楽になり、久しぶりに首と肩が軽く感じられる。


２回目：（約１週間後に来院）首の状態はかなり改善したままで快適。今度は腰と背中の張りがよく感じられるようになってしまった。


３回目：（２週間後に来院）腰、背中の張りも軽くなっている。首と肩は張りがやや出やすいが、アドバイスしたストレッチを行う習慣もできており、自己コントロールも行えている。


４回目：（3週間後に来院）頭痛は1回目施術以降出ていない。状態が安定しているため、メンテナンスへと移行し、現在は1ヶ月ほど良い状態が保てているため月に1度くらいのペースで無理のない範囲で来院することをアドバイスした。




担当：川口アドバイス

PC作業はどうしても同じ姿勢が続き、首や肩の症状を引き起こしやすく、この方も同様に頭痛まで出ていました。就職した後、しばらくして同症状がおき、頭痛へ発展していましたが、アドバイスしたストレッチも効果を実感できたこともあり、積極的に継続してできたことも状態を良好に保てた鍵ではないでしょうか。

以前にも、ストレッチの本などを購入して自身で改善を図っていましたが、なかなか思うようにポーズが取れなかったことや、効果を感じられなかったために続けることができなかったようなのですが、動きの改善とともに適切なストレッチができるようになり、自己コントロールが効果的にできるようになったそうです。

自己流でのセルフケアは効果を上げることが意外と難しいケースが少なくありません。一度ご相談いただくことで、なぜ適切な効果がでなかったかを知ることが症状改善を継続的に保てる要素にもなります。お気軽にお尋ねください。